올바르게 먹고 운동하십시오.
간단해야겠죠?
설탕 섭취를 줄이세요.
다양한 음식을 섭취하세요. 주로 자연식품과 식물성 식품을 섭취하세요.
가공식품과 트랜스 지방이 함유된 식품을 제한/제거하세요.
GI가 낮은 복합 탄수화물을 섭취하세요.
과체중/비만인 사람에게 물어보세요. 그들은 아마도 체중 감량/유지 관리에 관한 책을 쓸 수도 있을 것입니다.
정확한 정보에 대한 접근 방식이 다양하기 때문에 때로는 지식이나 정보가 부족해서가 아닙니다.
그러나 누군가가 지식을 갖고 있으면서도 여전히 건강에 좋지 않은 결과를 초래하는 선택을 한다면 우리는 그 이유를 물어봐야 합니다.
ACE(불리한 어린 시절 경험)는 그것과 어떤 관련이 있습니까?
PTSD(외상후 스트레스 장애)?
ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)?
탐닉? 설탕(알코올에 숨겨진 설탕 포함)을 과도하게 섭취하면 눈에 잘 띄지 않는 다른 중독/대처 메커니즘과 달리 매우 눈에 띄는 결과를 초래합니다.
섭식 장애?
건축환경의 영향?
신선한 전체 식품에 대한 접근성 또는 부족?
대부분의 사람들은 왜 무언가를 원하는지 말할 수 있습니다. 이 경우에는 건강한 신체 구성을 갖는 것입니다. “왜 안되죠?”라고 묻는 것이 더 적절할 수 있습니다. 누군가가 더 나은 건강 결과를 가져오는 선택을 하는 것을 방해하는 장벽을 해결하는 것이 중요하기 때문입니다.
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