Peranan Kesihatan Mental dalam Pengurusan Obesiti oleh Dr Reshma Stanislaus

Makan dengan betul dan bersenam.
Mesti simple kan?
Kurangkan pengambilan gula.

Ambil pelbagai jenis makanan, terutamanya makanan keseluruhan dan berasaskan tumbuhan.
Hadkan/hapuskan makanan yang diproses dan makanan yang mengandungi lemak trans di dalamnya.
Makan karbohidrat kompleks dengan GI yang lebih rendah.

Tanya mana-mana orang yang berlebihan berat badan/obes. Mereka mungkin boleh menulis buku tentang penurunan/penyelenggaraan berat badan.

Ia bukan kerana kekurangan pengetahuan atau maklumat di luar sana, walaupun itu kadang-kadang berlaku kerana akses kepada maklumat yang tepat berbeza-beza.

Walau bagaimanapun, jika seseorang mempunyai pengetahuan tetapi masih membuat pilihan yang mengakibatkan hasil kesihatan yang lebih buruk, kita perlu bertanya mengapa.

Apakah kaitan ACE (pengalaman kanak-kanak buruk) dengannya?

PTSD (Gangguan Tekanan Pasca Trauma)?

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)?

Ketagihan? Pengambilan gula yang berlebihan (termasuk yang tersembunyi dalam alkohol) membawa kepada akibat yang sangat ketara, tidak seperti mekanisme ketagihan/pengatasian yang lain yang kurang kelihatan.

Gangguan makan?

Kesan persekitaran binaan?

Akses atau kekurangannya kepada makanan segar dan lengkap?

Kebanyakan orang boleh menyatakan KENAPA mereka mahukan sesuatu, dalam kes ini, mempunyai komposisi badan yang sihat. Mungkin lebih relevan untuk bertanya, "KENAPA TIDAK?" kerana adalah penting untuk menangani halangan yang menghalang seseorang daripada membuat pilihan yang menghasilkan hasil kesihatan yang lebih baik.